podiumangst rood gordijnPodiumangst komt veel voor. Het goed willen doen, geen fouten willen  maken, niet af willen gaan. Daardoor zoveel spanning en stress  opbouwen dat er juist gebeurt wat je niet wilt! Trillende knieën, natte  handen, droge mond en hartkloppingen. En… je haalt die hoge noot  niet!

Er zijn goedwerkende technieken om met deze spanning en angst om te gaan. Van belang is om eerst te onderzoeken hoe jouw angst precies ontstaat zodat we de juiste technieken kunnen inzetten. Ik werk o.a. met cognitieve technieken, gedragstechnieken en taakconcentratietraining. Het opbouwen van zelfvertrouwen en exposure zijn voorbeelden van gedragstechnieken. Het citaat: “Angst bestaat nergens behalve in je hoofd” is mijn motto en leidraad in de training en coaching. De cognitieve therapie gaat ervan uit dat negatieve gedachten over een optreden of het eigen kunnen angst en spanning veroorzaken. Van deze methode is wetenschappelijk bewezen dat die een goed effect heeft op angstklachten en dus ook podiumangst. Het is een praktische methode waarmee je ook goed zelf kunt oefenen.

De training bestaat uit 12 lessen.

  angst 5